大正製薬ダイレクト

健康お役立ち情報

暑くなると普段と違った場所に痛みを覚えやすくなります。
痛みを起こしやすくなるのは足首。
実はこれはアスファルトが熱せられて足元が高温になり、地面に近い足首のタンパク質が熱変性を起こしてしまうからなんです。
変性したタンパク質は水分を集めるのでむくみにも繋がります。
そこで今回は簡単な運動でリンパの流れを促してくれるリンパエクササイズをご紹介します。

無理の無いペース・ 回数でやってみましょう。

ポイント

• 温度により足がむくんでいる場合は、運動後が効果的なので家に戻ってから1時間後に行いましょう。
• 就寝前と起床時、そして帰宅後の3回を目安にこのエクササイズを行うとより効果的です。