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健康お役立ち情報

暑くなると汗をかき水分と塩分を体外に出してしまい血圧が下がったり、冷房を使うことで外気温と室内の温度差が10度以上になってしまい血圧は急激に上がったりと、夏は血圧が不安定になりがちです。 そのため、水分摂取と温度差という2点を考えて血圧対策をしていく必要があるのですが、その両方に共通するのは自律神経のコントロール。
今回は、自律神経をコントロールするために手軽にできる、「抗ストレス・ストレッチ」をご紹介します。

ポイント

• 抗重力筋と呼ばれる筋肉をゆっくりとストレッチすると脳にかかるストレスを軽減させる効果があり、自律神経のコントロールに繋がります。
  夏はほかの季節と異なり、血圧の上昇と低下が頻繁に起き血圧が不安定になります。安定した血圧にするために、今回のストレッチを是非お試しください。