ちょこっと健康体操（血圧対策編）
ツボを使ったストレッチで
血圧をコントロール
健康のために続けたい運動習慣。
今回は、対策したいお悩みに
合わせた毎日手軽に続けられる
ちょこっと健康体操をご紹介します。
首には血圧を下げるツボがある。
血圧コントロールのために
行いたいストレッチ
人の体には刺激を加えると一定の反応を引き起こすツボがあります。
実は、首には血圧を下げてくれるツボがあり、それを上手に刺激することで血圧のコントロールの一助になるのです。今回は、このツボを使ったストレッチをご紹介します。
血圧コントロールの
ために
行いたい
ストレッチ
できれば朝、夕方前、就寝前に
行うと効果的です。
ポイント
- ツボというものは皮下5ミリくらいのところにありますので、筋肉を伸ばすというよりも皮膚を伸ばすことを意識して行うようにするとより効果的です。
しっかり効かせるためにもストレッチの時は呼吸を止めないようにしましょう。