ちょこっと健康体操（お腹の脂肪対策編）Vol.2
ヨガの全身運動で
体も気分もリフレッシュ！
健康のために続けたい運動習慣。
今回は、対策したいお悩みに合わせた
毎日手軽に続けられる
ちょこっと健康体操をご紹介します。
背中周りをゆるめて
しなやかな体作り！
しなやかな体の動きは健康的な美しさに繋がって見えるものです。
実は体の健康と体の柔らかさはとても関係が深いんです。
背中周りをゆるめるヨガ “猫のポーズ” で、しなやかな体を作りましょう！
実は体の健康と体の柔らかさはとても関係が深いんです。
背中周りをゆるめるヨガ “猫のポーズ” で、しなやかな体を作りましょう！
猫のポーズ
無理のないペース・回数でやってみましょう。
ポイント
-
最初は思うように背中が動いてくれないこともあるかもしれません。
しかし、回数を重ねると徐々に変化を感じてきますので、無理をしない程度に続けてみてください。
(社)日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
https://peacefulyoga.amebaownd.com/
