【塩こんぶとチーズのもち麦おにぎり】

1. チーズは1㎝角に切る。
2. もち麦ごはんにAを加えて混ぜ、半量ずつ取り、それぞれ握る。

【ごまみそ焼きおにぎり】

1. もち麦ごはんを半量ずつ取り、それぞれ握る。
2. アルミホイルに油（分量外）を薄く塗って1をのせ、合わせたBを等分に塗る。
3. オーブントースターや魚焼きグリルで表面に焼き色がつくまで焼く。

【もち麦ごはんの炊き方】

米（1合）を研ぎ、炊飯器の目盛りに合わせて水を入れる。もち麦（50g）ともち麦の２倍量の水を加え、軽く混ぜて30分以上浸水させてから通常通り炊飯する。※もち麦の量は好みで調整してください。