大正製薬ダイレクト

健康お役立ち情報

食事をしたら食べ物が脂肪に変わってしまう前に、ヨガで消費してしまいましょう。
運動は苦手だという方も、毎日のちょっとした軽い運動を続けることで嬉しい効果も期待できますよ。 たとえ動きはわずかでも、自分が“気持ちがいい”と思えるならそれが大切です。
まずは無理のない動きで思い出した時にやってみましょう。

ポイント

• 腕は上がるところまでで大丈夫。
• 体も倒せるところまでで大丈夫。
• 立って動くとふらつきのある人は座ってやってみましょう。
• 途中で休憩をはさむか、何回かにわけてやってもいいですよ。