Vol.4 消費カロリーが見える
METs値は『改訂版 身体活動のメッツ(METs)表』(国立健康・栄養研究所)、『健康づくりのための身体活動基準2013』(厚生労働省)参照。
※上記資料に記載がない項目については、それに近いと考えられるMETs値を利用。
※METs(身体活動の強度)や消費カロリーには個人差がありますので、参考としてご覧ください。
イラスト:uwabami(ムトウアキヒト、はらだかおる)
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