ホットケーキミックスで鬼まんじゅう

ホットケーキミックス
で鬼まんじゅう





エネルギー179kcal
たんぱく2.5g
脂質1.2g
糖質37.5g
食物繊維2.4g
塩分0.3g
- さつまいも
- 100g
- ホットケーキミックス
- 50g
- 水
- 50ml
- 砂糖
- 大さじ1
※下直径4㎝、高さ3㎝、上直径6㎝のカップを使用しています。
- さつまいもさつまいもは皮をよく洗って1㎝角に切り、水に5分ほどさらす。
- 生地づくりボールにAをいれ、泡だて器でダマがなくなるまで混ぜる。
- 流しこみ水気をふきとった1のさつまいもを2に加えて軽く混ぜ、ココット皿にのせたカップに流しいれる。
- 蒸す鍋にココット皿の1/3が浸かる量の湯を沸かす。3を湯の中にいれて蓋(布巾で包む)をし、弱火にして15分蒸す。
- 完成粗熱がとれたらココット皿からカップを取り出す。(火傷をしないようにご注意ください。)
蒸し器の代わりに、鍋(またはフライパン)とココット皿を利用して蒸すことができます。蓋を布巾や手ぬぐいで包むことで、生地に水滴が落ちるのを防ぎます。
カップは丈夫な紙製のもの、またはお弁当用のアルミカップでも作れます。

管理栄養士


Web・雑誌などを中心にレシピ開発、コラムを執筆。