ちょこっと健康体操（コレステロール対策編）
脂肪燃焼の筋力アップに
ヨガを取り入れてみましょう
健康のために続けたい運動習慣。
今回は、対策したいお悩みに
合わせた毎日手軽に続けられる
ちょこっと健康体操をご紹介します。
中性脂肪やコレステロールが
気になる方におすすめ
ヨガで脂肪燃焼の筋力アップ
増えるのは簡単なのに、なかなか減らないのが脂肪とコレステロール。必要以上の脂肪や悪玉コレステロールをためてしまってる方は、サプリメント、食生活の見直しと共に、ヨガの運動を取り入れてみましょう。
ヨガで脂肪燃焼の
筋力アップ
体力に合わせて1～3セット繰り返しましょう。
ポイント
- 慣れてきたら、呼吸のペースをゆっくりにして一つ一つの動作をゆったりとしてみましょう。ゆっくりとした深い呼吸は、免疫力を高めると言われています。動いている体の場所や感覚を意識しながらやってみてください。
(社)日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
https://peacefulyoga.amebaownd.com/