大正製薬ダイレクト

健康お役立ち情報

血糖値の対策に運動習慣を身につけたい方におすすめなのが、食後の隙間時間にちょこちょこと気軽にできるヨガです。 これからご紹介するポーズは全身を伸ばす動きでとても効果的ですが、なれないうちは少し難しいと感じることもあるかもしれません。
そこで、体力に自信のない方でも気軽にチャレンジできるように机を使ったアレンジ版をご紹介します。

ポイント

• 無理のない範囲で気持ちいいと感じるところまで伸ばしましょう。
  慣れてきたら、毎食後にできるといいですね。