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健康お役立ち情報

グルコサミンとは、エビやカニなどの殻に含まれるアミノ糖の一種です。グルコサミンは本来、人間の体内で作られている軟骨の構成成分で、アクティブな生活をサポート。いつまでも、イキイキ元気に過ごしたい方に、グルコサミンは欠かせない栄養素です。

しかし、体内におけるグルコサミンの生成量は、年齢とともに少しずつ減少。また、エビなどの殻を食べても体内で分解されにくく、ほとんどが吸収されないため、普段の食事で十分な量のグルコサミンを補うことは、困難です。

そのため、健康食品やサプリメントなどを利用して、グルコサミンを毎日続けて補給することが大切。なかには、コンドロイチンなどさまざまな成分を合わせて配合した一歩進んだ製品もあります。

一般的に、体内でグルコサミンが減少し始めるのは、40歳を過ぎてからと言われています。でも、減っているという認識はないかも知れませんが、知らないうちにグルコサミンの減少が始まっているということも……。

「最近外出が減った」「人生の歩みにもっとパワーがほしい」と思うようになってからグルコサミンを飲むよりも、そうした気づきが現れる前に飲み始めるのがおすすめ。「毎日を元気に暮らしたい」「健康な生活を送りたい」そのためにもまずは日常の運動＋食生活を意識したうえで、毎日グルコサミンを補給する“グルコサミン習慣”を、適切な時期でスタートしましょう。