ゆをみ(コミュニケーションブック)

「ゆをみ」は、「あなた(You)」と「私(Me)」の架け橋になりたいという想いのもとに誕生したお客さまとのコミュニケーションブックです。 毎月定期会員様に冊子を同梱してお届けしております。 本サイトではその中から健康に関するお役立ち情報を抜粋して掲載していきます。

「ゆをみ」の由来:私たちは、お客さまお一人おひとりに寄り添いながら、豊かな健康ライフを共に創造していきたいと願います。末永く皆さまとパートナーシップを ”結んでいきたい” と願う気持ちを五十音の ”結び” である 「を」 で表現し、「ゆをみ」と名づけました。

2017年11月号 Vol.63

2017年12月号 Vol.63

◆第1特集:<セルフメディケーションで健康長寿を目指そう!~食事編~>
やせすぎ、太りすぎの人への食事アドバイスや、知っておきたい誤嚥や骨粗しょう症を防ぐコツなど、健康長寿を目指す心得について紹介します。

PDFデータで閲覧する

(6,574KB)

◆人気連載:<いきいきとした毎日をつくる 快眠テクニック~照明をコントロールする~>
“よい睡眠”をとって、毎日をいきいきと過ごしませんか?
快眠セラピスト直伝の、よい睡眠をとるための「照明のコツ」をご紹介します♪

PDFデータで閲覧する

(701KB)

★ドクターQ&A:<手洗い・うがいが基本 かぜ対策>★
「かぜは万病のもと」といわれます。
かぜの効果的な予防法を学んで、この冬も元気に過ごしましょう!
思わぬ合併症を招かないための医療機関受診のタイミングもお教えします。

PDFデータで閲覧する

(576KB)

2017年11月号 Vol.62

2017年11月号 Vol.62

◆特集:<雑念を捨てて脳をリセット>〜脳科学から読み解くこころのトリセツ~
慌ただしく疲れがたまりやすいこの時期は、上手に脳を休息させストレスをためないことが大切です。
先生に『脳を休ませるコツ』をお聞きしました!

PDFデータで閲覧する

(1,407KB)

◆連載:<快眠テクニック>
読者のみなさまから多くの反響をいただいている、睡眠についての人気連載企画。
今回は『体内時計をリセットする方法』について、先生のアドバイスとともにご紹介いたします!

PDFデータで閲覧する

(1,116KB)

◆ドクターQ&A:<便秘解消法>
年齢とともに意識していきたい『腸内環境』。
便秘の原因や予防、心がけたい普段の食事など、不快な便秘症状の改善ポイントをお伝えします。

PDFデータで閲覧する

(1,061KB)

2017年10月号 Vol.61

2017年10月号 Vol.61

◆第1特集:<皮膚を刺激してやる気アップ〜脳科学から読み解くこころのトリセツ〜>
「化粧をすると気持ちが明るくなる」と感じることはありませんか。
実は、“気のせい”ではなく、本当に効果があるんです!

PDFデータで閲覧する

(2,473KB)

◆人気連載:<快眠テクニック〜ベストな睡眠時間を知る〜>
“よい睡眠”でいきいきと毎日を過ごしませんか?
先生のアドバイスとともに、よい睡眠をとるためのノウハウをご紹介します♪

PDFデータで閲覧する

(2,860KB)

★ドクターQ&A:<紫外線に負けない肌づくり>★
シミやシワのない美肌をキープするためには、日々のスキンケアや紫外線対策がとても大切です。
年間を通して“美肌力“を高めるケアをご紹介します!

PDFデータで閲覧する

(447KB)

2017年9月号 Vol.60

2017年9月号 Vol.60

◆第1特集:<新連載!快眠テクニック~よい眠りで血管を若く保つ~>
読者のみなさまのアンケートで高い関心が寄せられた「睡眠」。 「よい睡眠をとる5つのコツ」は、必見の内容です!

PDFデータで閲覧する

(1,626KB)

★ドクターQ&A:<視界すっきり涙ケア>★
夏から秋は、冷房や紫外線により目が乾きやすくなりがち…。
クリアで快適な毎日のために、涙を健康に保ちませんか?

PDFデータで閲覧する

(1,467KB)

2017年8月号 Vol.59

2017年8月号 Vol.59

◆第1特集:<セルフメディケーションで健康寿命を目指そう!生活習慣編>
充実した人生を楽しむために、できることから始めてみませんか。
日々の生活の中で身につけたい、すぐに実践できる「小さな健康習慣」をご紹介します。

PDFデータで閲覧する

(1,202KB)

★大好評連載:<認知症について>★
最終回となる今号でもみなさんからお寄せいただいた「実践している認知症対策」をご紹介。
先生からのアドバイスは必見です。

PDFデータで閲覧する

(1,633KB)

◆第2特集:<栄養補給で乗り切る夏の疲れ>
夏の疲れを引き起こす原因は? 疲れをためないために必要なことは?
上手にリセットして、健やかな秋を迎えましょう。

PDFデータで閲覧する

(539KB)

2017年7月号 Vol.58

2017年7月号 Vol.58

◆第1特集:<新しい時代の“農業”を描き続ける>
エッセイストであり、ワイナリーオーナーでもある玉村豊男さん。
玉村さん流・農的ライフスタイルについて語っていただきました。

PDFデータで閲覧する

(2,747KB)

◆第2特集:<腸内環境を整えて便秘知らず>
生活が不規則になりがちな現代人。
腸内環境を整える【腸ケア】のコツをお伝えします!

PDFデータで閲覧する

(2,721KB)

★大好評連載:<認知症について>★
みなさんからお寄せいただいた「実践している認知症対策」。
先生からアドバイスをいただきました。

PDFデータで閲覧する

(548KB)

2017年6月号 Vol.57

2017年6月号 Vol.57

◆第1特集:<あなたの脳は“ストレス脳”?>
情報過多の現代人にとって、心身の不調や病気の元となり得る「ストレス」。
ストレス脳を改善する方法をお伝えします。

PDFデータで閲覧する

(4,422KB)

◆第2特集:<夏の頭痛 ~季節性があるって本当?~>
夏になると頭痛が起こりやすくなる…。そんなふうに感じている人はいませんか?
夏の頭痛対策と、頭痛を改善するセルフケアをご紹介します。

PDFデータで閲覧する

(5,097KB)

★大好評連載:<認知症について>★
前号に続き、読者の皆さまから寄せられた「実践している認知症対策」。
先生のアドバイスとともにご紹介いたします。
たくさんのお便り、ありがとうございます!

PDFデータで閲覧する

(709KB)

2017年5月号 Vol.56

2017年5月号 Vol.56

◆第1特集:<ヘルシーな島の暮らし「海の台所」を訪ねて ~沖縄県・石垣島~>
沖縄県・八重山諸島の中心地、石垣島。
島の暮らしと島ならではの郷土料理、そのレシピもご紹介します。

PDFデータで閲覧する

(4,270KB)

★大好評連載:<認知症について>★
読者の皆さまが実践している認知症対策を、先生のアドバイスとともにご紹介。
たくさんお寄せいただきまして、ありがとうございました!

PDFデータで閲覧する

(3,309KB)

◆第2特集:<紫外線とシミ・シワ対策 ~早い時期からの予防・対策が重要~>
本格的な夏を前に、知っておきたい紫外線対策とスキンケアをご紹介します。
早めの対策が肝心!そして、気をつけたいのはお肌だけじゃないんです。

PDFデータで閲覧する

(888KB)

2017年4月号 Vol.55

2017年4月号 Vol.55

◆第1特集:<脳の海馬(かいば)を強くしてストレスに克つ
~短期記憶をつかさどる脳・海馬の働き~>
「最近、物忘れが増えた」とお悩みの方はいませんか?
脳の海馬を強くしてストレスに克つポイントをお伝えします。

PDFデータで閲覧する

(1,450KB)

◆第2特集:<口内炎 ~予防・改善で生活の質を向上~>
ストレスや疲れがたまって、免疫力が低下した時などに起こりやすい「口内炎」。
体の不調のサインを知って、早めに生活習慣を見直しましょう!

PDFデータで閲覧する

(692KB)

★大好評連載:<認知症について>★
「コーヒーが認知症対策によいというのは本当ですか?」
読者の方から寄せられた興味深い質問について、先生にお答えいただきました!

PDFデータで閲覧する

(5,134KB)

2017年3月号 Vol.54

2017年3月号 Vol.54

◆第1特集:<ミネラルバランス改善レシピ ~日本の伝統食材でおいしく!~>
食の欧米化により、忙しい現代人はミネラルが不足しがち。
日本の伝統食材を使ってミネラルをおいしく摂れるレシピもご紹介♪

PDFデータで閲覧する

(4,950KB)

◆第2特集:<食から考える脳の健康 ~脳の老化を防ぐ!~>
体だけではなく、脳もいつまでも健康でいたいですよね。 食で脳の老化を防ぐコツや、脳を若く保つためのポイントをご紹介します。

PDFデータで閲覧する

(996KB)

★大好評連載:<認知症について>★
サポートする家族や周囲の方たちが知っておきたい認知症。
具体的な症状やその対応について、先生にお聞きしました。

PDFデータで閲覧する

(3,716KB)

2017年2月号 Vol.53

2017年2月号 Vol.53

◆第1特集:<麹調味料作り ~菌のパワーをおいしくいただく~>
健康や美容をサポートしてくれたり、育てる楽しさもある発酵食品の「麹調味料」。
家庭での作り方のポイント、うまみがアップするアレンジレシピもご紹介♪

PDFデータで閲覧する

(2,218KB)

◆第2特集:<運動習慣 ~健康の維持・増進に~>
普段の生活の中に「1日10分」の適度な運動をプラスしてみませんか?
体を動かす機会や環境は、実は身の周りにたくさんあるんです。

PDFデータで閲覧する

(822KB)

★大好評連載:<認知症について>★
物忘れと認知症の違いって? 認知症の検査は何科を受診するの?等
「認知症発見」のための質問を、先生にお答えいただきました!

PDFデータで閲覧する

(2,749KB)

2017年1月号 Vol.52

2017年1月号 Vol.52

★第1特集:足裏のセルフケア ~花粉症にもおすすめ~★
足裏のセルフチェックしていますか? 全身の健康にもつながっている足裏の健康。
今日から実践できるフットマッサージもご紹介♪

PDFデータで閲覧する

(930KB)

★第2特集:花粉症 ~早めのケアで快適に~★
花粉症対策によいライフスタイルは? 2017年のスギ花粉の飛散予測は?
抑えたい症状に合わせた市販薬の選び方も。

PDFデータで閲覧する

(856KB)

★第3特集:大好評連載!「認知症」について★
今回は、認知症のリスクを高める「生活習慣病」について。
実は生活習慣病と認知症には、切っても切れない関係が…

PDFデータで閲覧する

(2,557KB)

お得な定期購入 毎回10%以上オフ 一時休止も可能 お得な特別価格 詳細はこちら
スペシャルコンテンツ
  • リアップエナジー
  • ご愛用のお客様の声
  • 大正製薬ダイレクトの想い
  • ゆをみ(コミュニケーションブック)
  • 血圧記録手帳
  • トリニティーライン