ゆをみ(コミュニケーションブック)

「ゆをみ」は、「あなた(You)」と「私(Me)」の架け橋になりたいという想いのもとに誕生したお客さまとのコミュニケーションブックです。 毎月定期会員様に冊子を同梱してお届けしております。 本サイトではその中から健康に関するお役立ち情報を抜粋して掲載していきます。

「ゆをみ」の由来:私たちは、お客さまお一人おひとりに寄り添いながら、豊かな健康ライフを共に創造していきたいと願います。末永く皆さまとパートナーシップを ”結んでいきたい” と願う気持ちを五十音の ”結び” である 「を」 で表現し、「ゆをみ」と名づけました。

2018年4月号 Vol.67

2018年4月号 Vol.67

◆第1特集:東洋医学で老化を防ぐ
何歳になっても、元気で若々しくありたいと思いませんか?
そこで今回は、東洋医学の視点から、老化を防ぐためのヒントをご紹介します。
五臓六腑の中でも、成長や若さと深い関係があるとされる「腎」を上手にケアし、いつまでも若々しい毎日を過ごしましょう。

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◆人気連載:いきいきとした毎日をつくる 快眠テクニック~快眠を促すストレッチ~
夜なかなか寝付けない……という人は、快眠セラピスト直伝の「ストレッチ」をチェック!
日頃からたまった首・肩のこりや筋肉のこわばりをストレッチでほぐし、快眠を促します。

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ドクターQ&A:年代・症状に応じた「便秘対策」
ひとえに「便秘」と言っても、誰もが同じ原因とは限りません。
年代や性別によっても、原因は異なるんです。
そこで今回は、年代・症状に応じた「便秘対策」をご紹介します。
便がつくられる仕組みや、年代や性別による原因と対策、便秘に効果的な食生活を知り、スッキリとした毎日をお過ごしください。

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2018年3月号 Vol.66

2018年3月号 Vol.66

◆第1特集:代謝をアップ!冷えない体をつくろう
女性の7~8割は悩んでいると言われている「冷え症」。今回は、人気ボディーワーカーの森拓郎先生に、簡単でしかも効果的な冷えの改善法を教えてもらいました。ポイントは「代謝」。森先生が教える「冷え」にきく食事のとり方や、代謝を上げる簡単エクササイズをぜひチェックしてください!

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◆人気連載:いきいきとした毎日をつくる 快眠テクニック~睡眠の質を上げる入浴法~
ぐっすり眠るためには、入浴の仕方にもポイントがあるんです。冷えやすい人、ほてりやすい人など、体質に応じた最適な湯温や入浴時間などをくわしくご紹介。自分にあった入浴法で“よい睡眠”をとって、あなたも毎日を元気に過ごしましょう。

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ドクターQ&A:早めのケアで快適に「花粉症」★
花粉症を発症している人には、つらいこの季節。今までは関係なかった方でも突然発症することがあるので注意が必要です。少しでも症状を抑えられるよう、花粉症のメカニズムや病院での治療法について理解し、早めのケアで乗り切りましょう。

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2018年2月号 Vol.65

2018年2月号 Vol.65

◆第1特集:家族みんなの冷え対策
冷えは女性だけのものではなく、男性や子どもにも忍び寄っています。
むしろ、冷えに疎い男性や子どもは対策を怠りがちで心配。
家族みんなでできる冷え対策のヒントをご紹介します。

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◆人気連載:いきいきとした毎日をつくる 快眠テクニック~睡眠を促す日中の過ごし方~
夜しっかりと眠るためには、日中の過ごし方にポイントがあります。
近頃、なんとなく寝つきが悪いという方は、快眠セラピストが教える「睡眠を促す日中の過ごし方」をチェック!
“よい睡眠”をとって毎日を元気に過ごしましょう。

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ドクターQ&A:正しいケアで髪のエイジングを防ごう★
毛髪のボリュームダウンや白髪などは見た目の印象を左右するだけに気になるもの。 普段の食事や洗髪でエイジングの速度をゆるやかにするコツをご紹介。
体の外側と内側の両方からのケアで元気な髪をキープしましょう!

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2018年1月号 Vol.64

2018年1月号 Vol.64

◆第1特集:セルフメディケーションで健康長寿を目指そう!~運動編~
健康な生活を送るために「運動」はやっぱり欠かせないもの。「ロコモティブシンドローム」(足腰が弱った状態)に陥らないために、今日から実践できるトレーニングをご紹介します。

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◆人気連載:いきいきとした毎日をつくる 快眠テクニック~冬の眠りを助ける寝具とグッズ~
寒さで寝つきが悪い方は、快眠セラピスト直伝の「冬、快適に眠る方法」をチェック!“よい睡眠”をとって、毎日をいきいきと過ごしましょう。

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★ドクターQ&A:冬は要注意!高血圧★
冬は血管が収縮し、血圧が上がりやすい季節。あなたは高血圧を招く生活をしていませんか?高血圧危険度をチェックし、生活習慣を改善してこの冬も元気に過ごしましょう!

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